Le magazine Time a présenté un débat sur un article sur l'importance de l'exercice de perdre du poids. Certaines personnes ont dit que les personnes qui exercent une grande faim sont aussi plus. Vous êtes plus faim si vous ne mangez pas la nourriture appropriée. Si vous voulez réduire votre graisse du corps se concentre sur l'augmentation de la quantité d'exercice plutôt que de réduire votre consommation d'aliments. Éloignez-vous de manger trop de hamburgers, pizza et la crème glacée de soude. Une étude réalisée sur deux groupes de personnes entre 20 et montre de 60 ans qui est une relation entre l'activité physique et de la graisse. Des études indiquent également que la recommandation du gouvernement pour l'indemnité journalière de calories ne correspond pas aux besoins du corps l'énergie réelle. Selon ces études, la quantité de calories pour les hommes plus âgés est de 2400, mais plus l'homme brûlé une moyenne de 2800 calories par jour.
Maintenant, les experts recommandent que les personnes qui veulent perdre le poids devrait augmenter leur activité physique. Le fait d'être active en général (comme le vélo, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, debout au lieu de s'asseoir ainsi que de montrer une certaine excitation au lieu ennui) brûle des calories et de réduire la graisse corporelle. Des millions d'américains tentent de perdre du poids aujourd'hui par les dépenses d'environ 30 milliards de dollars par an sur les produits diététiques et des programmes de perte de poids. Le problème est que si elles ne collent pas avec le régime qu'ils gagneront le poids vers l'arrière. Etre en surpoids et obèses va créer des problèmes de santé graves pour les adultes et les enfants. Maintenant tout le monde sait que lorsque l'apport calorique est excessif partie de la graisse excessive de gras saturé. Les gens qui suivent un régime sans exercice grossir au fil du temps.
Votre poids peut déposer d'abord pendant un régime-ce la perte de poids est constitué d'eau et le muscle. Lorsque le poids revient il revient sous forme de graisse. Pour éviter de grossir au fil du temps d'augmenter votre métabolisme par l'exercice régulièrement. J'ai trouvé que la marche est l'un des meilleurs exercices pour renforcer les os, le contrôle de poids, tonification musculaire de la jambe. Pour perdre du poids est important d'aller pour le temps non pour la vitesse. Ecrivez un temps de marche. Dire aujourd'hui que je vais marcher pendant 20 minutes. Le lendemain, vous avez besoin de l'augmenter de 20 minutes. Dans un programme de perte de poids la marche n'est pas nécessaire de marcher pendant une heure chaque jour. Marcher pendant 30 minutes est encore bon. Pour une vie saine modifier votre régime alimentaire et l'exercice régulièrement.
