Beaucoup de gens sont sur les régimes amaigrissants et essaient de perdre du poids. Tout le monde ne sera couronnée de succès dans les tentatives de son régime. Pourquoi certaines personnes à connaître le succès tandis que d'autres échouent? Il ya quelques erreurs régime commun que vous devez éviter de vous donner une meilleure chance de succès.
Erreur # 1 - Sans compter les calories
Beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent facilement juger de ce qu'ils devraient manger et ils n'ont pas besoin de compter les calories. En fait, il peut être très important de garder une trace de votre apport calorique quotidien. Calories peuvent être très trompeuses. Tenez un journal de tous vos calories quotidiennes. Si vous préférez, vous pouvez écrire les aliments que vous mangez et regardez le nombre de calories par la suite. En tout cas vous avez encore besoin de vérifier et de mesurer l'calories que vous prenez po
Erreur # 2 - ne pas exercer
Même le meilleur des plans de régime fonctionne mieux quand vous vous exercez. L'exercice ne sera pas seulement vous aider de brûler des calories supplémentaires, mais aide également votre corps à retrouver un métabolisme plus normale qui vous permet de brûler des calories encore plus toute la journée. Méfiez-vous des plans de régime que vous dire que vous n'avez pas besoin d'exercer depuis activité vous aidera à brûler des calories. Ajout de même une séance d'entraînement de 15 minutes de votre journée vous aidera à améliorer votre niveau de forme physique et vous aider à perdre du poids.
Erreur # 3 - ne mange pas assez
Suivre un régime ne signifie pas que vous avez besoin de vous priver. Vous devriez être capable de manger une alimentation saine avec de plus petites portions et maigrir. Lorsque vous mangez trop peu de calories que vous êtes en train de vous priver de vitamines et de nutriments qui sont essentiels pour une bonne santé. Vérifiez pour voir combien de calories vous devriez manger et essayer de s'en tenir à ce montant.
Erreur # 4 - sans objectifs
objectifs de perte de poids, comme toute autre chose, ont besoin d'être précisées. Lorsque vous ne parvenez pas à fixer des objectifs que vous partez à la défaite. Vous avez besoin de fixer des objectifs réalistes de perte de poids afin que vous sachiez ce que vous visez. Fixer des objectifs, c'est s'offrir un plan pour atteindre votre poids idéal. Sans la carte, vous aurez probablement la tête de son cours et ne parviennent pas à perdre du poids.
Erreur # 5 - Sans modification des habitudes alimentaires
Suivre un régime n'est pas seulement de perdre du poids - il s'agit aussi de maintenir le poids perdu. Pour ce faire, vous devez acquérir de saines habitudes alimentaires que vous pouvez emporter avec vous pour le restant de vos jours. Apprendre à manger des aliments sains en portions plus petites et bientôt vous serez en train de changer la façon dont vous aimez manger. Beaucoup de gens passent sur une frénésie alimentaire dès que le régime est plus simple et finissent par l'emballage des livres droit de retour sur.
Erreur # 6 - n'obtiennent pas de soutien
Beaucoup de gens pensent que régime est une chose personnelle et pour ne pas à quelqu'un d'autre dans leur quête. La vérité est que le bon type de soutien peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapidement. Choisissez les gens pour votre équipe de soutien qui sont utiles, positives et encourageantes. Ignorer ceux qui envoient des messages négatifs. Assez renforcement positif vous aidera à traverser les moments difficiles.
