La plupart des régimes en vogue ne parviennent pas à long terme parce qu'ils ne tiennent pas compte de la nature multi-facettes de ce succès, la perte de poids permanente entraîne.
L'exercice est essentiel pour la perte de poids:
L'exercice est probablement l'analyste le plus important de savoir si vous allez réussir à perdre du poids à long terme et le maintien de perte de poids. Pour l'exercice soit utile pour la perte de poids, vous devriez vous efforcer d'un minimum de cinq séances de 30 minutes par semaine. Cela entraînera à vous débarrasser de l'excès de poids et aussi vous donner plus d'énergie.
Manger moins, ou couper les matières grasses dans votre alimentation, ne gardera pas le poids. Ce que vous devez vraiment faire est de frapper un bon équilibre entre le nombre de calories que vous prenez à l'intérieur et le numéro que vous brûler. Et la seule façon de le faire est d'exercer. Par des exercices, vous pouvez perdre du poids pendant que vous mangez plus de calories que si vous simplement suivi un régime. L'activité physique régulière est bien plus efficaces pour garder le poids au loin, à long terme que les régimes amaigrissants. S'engager dans un régime modéré à faible teneur en matières grasses et un programme d'exercice qui combine des activités d'entraînement aérobique et la force. Ceci est la clé pour perdre du poids et le garder éteint.
Succès bon moyen Restos avec Bon exercice:
Mangez une variété d'aliments riches en nutriments. Vous avez besoin de plus de 40 nutriments différents pour une bonne santé, et aucun aliment ne fournit tous. Maintenez un poids s. Le poids qui vous convient le mieux dépend de nombreux facteurs, notamment votre sexe, taille, âge et l'hérédité. L'excès de graisse corporelle augmente vos chances d'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, certains types de cancer et d'autres maladies. Mais étant trop mince peut augmenter votre risque d'ostéoporose, les irrégularités menstruelles et autres problèmes de santé. Si vous gardez la taille des portions raisonnables, il est plus facile de manger les aliments que vous voulez et rester en bonne santé.
L'eau est très bon pour vous
Les chercheurs estiment que, au cours d'un an, une personne qui augmente sa consommation d'eau de 1,5 litres par jour serait graver un 17.400 calories, pour une perte de poids d'environ £ 5. Il a fait remarquer que jusqu'à 40% de la hausse la combustion des calories est causée par la tentative du corps à chauffer l'eau ingérée.
Si vous avez besoin d'aide à démarrer avec un programme de gestion du poids effectif est un site qui pourrait vous aider avec des résultats positifs. http://weightlosswebcenter.blogspot.com
