graisse de l'estomac est un énorme problème pas seulement pour les personnes en surpoids, mais pour les personnes dans un intervalle de poids santé et il devient de plus en plus difficile de faire la que vous vieillissez. C'est la forme la plus préoccupante du stockage des graisses que c'est lié à des problèmes cardiaques et le diabète.
J'utilise les conseils suivants pour éliminer les gros ventre de garder mon estomac assiette et aider à garder tonique et maigre. Ils impliquent très simplement les changements de régime et des exercices axés sur les problèmes communs.
Astuce 1 - Augmentation de la consommation de fibres
Probablement le moyen le plus facile pour commencer la gravure plus gros de ton estomac et aider votre système digestif de tous les aliments que vous mangez sur une base quotidienne, sans tenir sur lui et vous faire paraître gonflé et l'embonpoint.
aliments riches en fibres aider les digérer des voies à l'intérieur de votre estomac à éliminer les toxines du corps et de traiter tous les aliments et d'en extraire toutes les vitamines et minéraux tout en éliminant les déchets indésirables.
La prochaine fois que vous êtes au supermarché jeter un regard attentif sur les ingrédients sur quelques-uns des produits de votre achat et simplement choisir celles avec une teneur élevée en fibres. C'est juste un moyen simple d'obtenir des avantages de la fibre de la combustion des graisses dans votre alimentation.
Astuce 2 - Augmenter la consommation de matières grasses saines
diète Plusieurs sont morts effrayés des graisses alimentaires et ils les évitent comme la peste, mais sa ce type de comportement qui laisse le corps en mode stockage de graisse, car le corps ne sais pas quand il sera en mesure d'obtenir le remet sur les matières grasses à nouveau.
Vous pouvez aider votre corps à utiliser les graisses comme source de combustible, y compris par des gras sains à partir de noix, d'avocat, le poisson et l'huile d'olive dans votre régime alimentaire et donner à votre corps la chance de brûler votre graisse de l'estomac à l'utilisation de l'énergie.
Astuce 3 - abdominale exercice oblique
Je suis sûr que beaucoup d'entre vous le font déjà une sorte de formation ab que ce soit simple abdos et de flexions ou en utilisant une machine spéciale ab salon type, mais il ya toujours une partie commune des muscles abdominaux ignorée en raison de la façon dont ils peuvent être difficiles à train.
Nous avons tendance à ignorer les obliques ou sur le côté muscles abdominaux, mais en se concentrant sur nos groupes de la faiblesse musculaire, nous pouvons vous aider à atteindre un resserrement de l'estomac plus tonique. J'avais l'habitude d'ignorer ce type d'exercice complètement, mais quand je jointures vers le bas et entre eux ont commencé pour moi, c'était incroyable de voir combien il a aidé l'apparence de mon estomac. En muscles abdominaux côté faible votre estomac peut traîner sur les côtés et c'est une solution rapide à mettre l'accent sur des exercices oblique.
