La perte de poids est l'un des sujets les plus brûlants comme tout le monde semble vouloir perdre du poids de nos jours. Avec les deux tiers de la population en surpoids mondes concentre tellement l'attention et est placé sur l'idée de «perte de poids» et «la perte de poids" que beaucoup de gens en fait perdre de vue le but réel réelle de parvenir à un corps maigre, fort et sain.
Mais quelle est la différence entre la perte de poids et la perte de graisse? Les gens semblent utiliser les deux termes de façon interchangeable. Mais il n'est pas une simple question de «la perte de poids« en fait, allons-y et bannir «perte de poids que ce terme de nos esprits tout à fait. Pourquoi ? Parce que «la perte de poids" n'est pas ce que vous devriez vous préoccuper avec autant de perdre du poids du corps sur ses propres ne vous permettra pas d'atteindre ce corps maigre, fort et sain.
Au lieu de cela, tous vos accent doit être mis sur le changement de votre composition corporelle (le muscle / graisse). La raison en est simple ...
Votre corps est constitué de différents «types» différents de poids, qui contribue différemment à votre apparence générale, le poids et la santé en général. Il ya des gens qui ont un poids très lourd sur la balance, mais qui sont en excellente santé avec les organismes maigre et forte. Et il ya des gens très «légère» qui sont en mauvaise santé molles, flasques et aux organes en forme.
La perte de poids vers la perte de graisse - quelle est la différence? Regardons les choses en définir plus précisément:
La perte de poids - vous souhaitez réduire votre poids corporel, le poids total de vos os, muscles, organes et de tissus et la masse grasse corporelle.
perte de graisse - vous souhaitez réduire votre graisse du corps, la quantité de graisse de votre corps porte.
objectifs en santé sont à 10-15% de graisse corporelle pour les hommes et 15-20% pour les femmes.
La perte de graisses est celui que vous souhaiterez probablement si votre objectif est de parvenir à un corps maigre, fort, énergique et sain. Vous voulez vous débarrasser de la graisse corporelle malsaine qui feraient obstacle à vos objectifs de fitness.
Pour le dire simplement, le but de votre programme d'exercice qui doit contenir la plupart du temps d'exercice de musculation est à brûler excès de graisse corporelle tout en maintenant la masse musculaire maigre. Il ya deux principales raisons pour lesquelles vous devriez vous concentrer sur ce point. Tout d'abord ... le facteur qui détermine le taux métabolique de votre corps (le nombre de calories que vous brûlez au repos) est la quantité de tissu musculaire que vous avez sur votre corps. Le tissu musculaire plus vous avez, plus votre métabolisme à brûler les graisses fonctionne.
Enfin ... celles qui «régime draconien» tout simplement et de tenter de laisser tomber de grandes quantités de poids corporel sur de courtes périodes de temps sont inévitablement vouées à l'échec. Une telle approche place le corps dans une «survie à tout prix» et fait état des programmes de stocker plus de graisse corporelle en préparation pour se protéger de la famine.
La manière d'éviter cette situation négative est simple. Structure vous vous approchez de «perte de poids» de telle manière que vous visent à réduire progressivement votre taux de graisse corporelle tout en gardant votre maigre niveaux tissu musculaire intacte. Le seul moyen de le faire est un plan d'alimentation saine qui vous a manger 4-6 petits repas par jour et votre programme de l'exercice régulier qui maintient votre force et votre tissu musculaire pour brûler plus de graisse.
C'est la meilleure façon de brûler la graisse corporelle et surtout le maintenir de façon permanente et vous permettre d'atteindre le genre d'aspect sec, mince et tonifiée que vous recherchez.
