La réalisation de la perte de poids est parfois très difficile à cause du manque d'informations correctes. Nous entendons des conseils différents provenant de différentes sources et il nous fait souvent très accablé. Perdre du poids ne doit pas être si difficile, et il sera beaucoup plus facile si vous suivez ces simples conseils que j'ai recueillis:
Conseils généraux pour perdre du poids:
- Gardez toujours vos objectifs à l'esprit
- Ne vous contentez pas essayer de perdre du poids - se concentrer sur la modification des habitudes de longue durée.
- Ne vous laissez pas avoir trop faim, parce que ça fait des rages de sucre et la malbouffe.
- Récompensez-vous après avoir accompli un objectif de poids, mais pas avec la nourriture!
- Obtenez de nouveaux loisirs qui vous tiendra occupé, afin que vous aurez moins de temps pour penser la nourriture.
- Mettre l'accent sur la perte de poids de santé et non.
Recommandations alimentaires pour la santé:
- Changement de tous les jus et sodas à l'eau, et buvez beaucoup de celui-ci chaque jour.
- Refuser de manger de la malbouffe et de toujours manger quantité décente de bonne, les aliments non transformés lorsque vous avez faim.
- Mangez des aliments crus et d'éviter les aliments transformés. Mangez plus souvent premières fruits, légumes et noix.
- À sucre coupée et la farine de blé aliments à base de son alimentation complètement.
- Mangez lentement - il vous fait manger seulement la quantité dont vous avez besoin.
- Découper l'alcool ou du moins ne boire que des vins secs ou d'autres boissons sans sucre à sec.
Comment l'exercice et perdre du poids simplement:
- L'exercice au moins trois fois par semaine.
- Marcher ou de conduire un vélo chaque fois que possible.
- Trouver un sport d'équipe qui fera de l'exercice amusant.
- Obtenez un chien - il vous force à sortir tous les jours.
- Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur.
Il suffit de suivre ces conseils simples pour faire de votre journée en moyenne beaucoup plus sain. Vous verrez la différence dans votre état d'esprit et le corps seulement après quelques semaines si vous faites ces conseils à vos habitudes. Rappelez-vous que la persistance est la clé pour chaque changement plus important. Ne pas abandonner après une semaine, mais se concentrer sur les bons sentiments que vous obtiendrez et s'en tenir au plan de sorte que les nouvelles routines vont commencer à se sentir normal.
