Betty dit que vous devez manger des aliments avec des graisses. Sally vous met en garde contre la consommation d'aliments riches en graisses comme les avocats. Mais vraiment, qui faut-il croire?
Tout le monde autour de vous semble avoir leurs propres astuces, des théories sur la perte de poids. Alors qui a raison? Il ya quelques conseils de bon sens et pourtant, il ya ceux qui curieusement semble hors de propos. Parfois, vous avez même obtenir des conseils de personnes n'arrive pas à perdre du poids avec succès, ni à maintenir leur poids. Vous devriez savoir mieux que de les croire! Voici 5 astuces rapides de perte de poids que vous aurez besoin dans votre vie quotidienne afin de réussir dans votre objectif de perte de poids:
Astuce 1 Perte de poids
C'est l'un de ces conseils sur la perte de poids que les gens ignorent souvent, en pensant que ça ne marche pas car il n'a rien à voir avec votre régime alimentaire ou l'exercice. C'est un truc que vous jouez avec votre esprit en incitant il de penser que vous mangez plus de nourriture. Comment le sait-il ? En utilisant simplement une petite assiette. C'est vraiment logique - lorsque votre plaque est petite, la même quantité de nourriture sur une petite plaque par rapport à une grande plaque sera plus pulpeuses. Plus vous aurez tendance à mettre moins de nourriture sur la petite plaque de sorte qu'il n'a pas l'air tellement chargé! Bien sûr, il ya un truc mentale, mais elle travaille pour de nombreuses personnes. Essayer :
Astuce perte de poids 2
Vous avez probablement entendu parler de ce truc avant. Mangez et bien mastiquer vos aliments lentement. Encore une fois, il s'agit d'une pointe de bon sens qui va travailler pour quelqu'un. Affaire au point, avez-vous vu un concours de vitesse-manger avant? Imaginez quelqu'un manger la même quantité de nourriture, mais en triple le temps, voire quadrupler le temps. Le gagnant sans doute englouti 20 tartes dans très peu de temps, donnant plus de temps pour le cerveau de reconnaître qu'elle est pleine! Le gagnant a été sans doute plus axé sur la consommation d'aliments de plus en plus juste pour gagner. C'est exactement comme nous quand nous sommes affamés et avalant tous les bits de nos aliments. Pourriez-vous vraiment s'asseoir avec une fourchette et lentement manger 20 tartes? C'est vraiment peu probable!Au lieu de cela vous aurez probablement profiter de vos une tarte encore plus et obtenir une agréable sensation de plénitude!
Astuce Perte de poids 3
Big portions égales taille grande robe, c'est ce que vous devez croire. Par conséquent, surveillez vos portions et essayez de réduire la taille. Par exemple, si vous aimez le poulet frit, il suffit de commencer par placer 1 pièce dans votre assiette au lieu de votre habitude 2-3 morceaux. Et puis le plein de salade ou de légumes verts sur le côté afin de remplacer les pièces manquantes du poulet frit. De même, si vous aimez les pommes de terre en purée, au lieu d'abandonner leur totalité, vous pouvez les avoir. Mais une seule partie! Et une petite partie s'il vous plaît ... Essayez de garder une partie de la nourriture sur la taille de votre poing. Ainsi, vous ne vous privez pas de vos aliments préférés. Vous obtenez toujours de les manger, mais s'arrête après une petite partie, au lieu d'empiler une partie énorme dans votre assiette.
Astuce Perte de poids 4
Cette astuce est peu conventionnel: ne désactivez pas votre assiette. Votre mère sera sans doute rouler ses yeux. Vous pourriez penser qu'il est vraiment mauvais de laisser inachevée la nourriture que nous a probablement appris de jeunes de ne pas gaspiller la nourriture. C'est probablement plus difficile pour la plupart d'entre nous à faire! Vous pouvez toujours essayer de partager votre repas avec un bon ami ou votre partenaire au lieu. De cette façon, pas de nourriture est gaspillée!
Astuce perte de poids 5
Ce dernier conseil est lié à Astuce n ° 4. Bottomline est que quand vous n'êtes pas mourir de faim, et vous ne pouvez pas envoyer éventuellement les vivres à ceux qui sont, s'il vous plaît ne vous forcez pas à le manger. Alors faites-vous une faveur, au lieu de se sentir coupable de gaspiller de la nourriture à la fin de la journée, il suffit de commencer avec moins de nourriture dans votre assiette à la place!
