Comme de plus en plus nombreux à reconnaître la nécessité de se mettre en forme et perdre du poids il ya une abondance de programmes de perte de poids qui inondent le marché. Chacun de ces programmes de perte de poids prétend être le meilleur à aider une personne à atteindre une meilleure santé, plus mince du corps plus attrayant. Le problème est qu'il peut prendre des semaines passant au crible toutes les informations pour déterminer le programme qui vous convient le mieux. Ce qui suit est un examen rapide des programmes les plus populaires de perte de poids pour aider à sauver du temps et de se lancer dans un programme qui sonne juste pour vos besoins et votre situation.
Bien sûr, vous pouvez toujours s'engager à aller à la gym régulièrement et de manger une alimentation de meilleure qualité plus saine. Le problème est que la plupart des gens ont du mal à rester sur la bonne voie. L'un des programmes suivants peuvent mieux travailler pour vous et vous aider à rester concentré pour que vous puissiez réaliser votre perte de poids souhaitée.
Voici les résumés de l'alimentation plus populaire et le poids programme de perte aujourd'hui que vous pouvez trouver utile.
Atkins Diet
Le régime Atkins est axé sur la consommation d'aliments riches en protéines et en limitant l'apport de glucides. Ils encouragent de manger beaucoup de légumes et de viande et de rester loin des aliments comme les pâtes et le pain. Ils ne disent certains aliments gras comme le beurre et la vinaigrette sont d'accord.
Addict glucides de l'alimentation
Les principaux aliments ce régime préconise manger comprend notamment les viandes, légumes, fruits, produits laitiers et les produits céréaliers. Ils disent que vous pouvez manger des quantités minimes de glucides.
Choisir de perdre Diet
Avec ce régime, il est tout de limiter l'apport de graisse. Les utilisateurs du programme reçoivent un «budget de matières grasses» et l'on s'attend à rester dans leurs limites budgétaires pour les aliments gras. Il n'y a pas de pression sur les hydrates de carbone regarder. La consommation de volaille, viande, fruits de mer et produits laitiers faibles en matières grasses est tout va bien. Ils insistent également pour manger sain montants des fruits, légumes, pain et les pâtes.
DASH Diet
Ce régime est principalement conçu pour abaisser la pression artérielle. Il semble suivre la pyramide alimentaire. Il suggère un régime alimentaire riche en glucides, avec des quantités modérées d'aliments gras et de protéines. Il encourage aussi l'apport élevé de fruits de grains entiers, légumes et produits laitiers qui sont faibles en matières grasses.
Mangez plus, pèsent moins
C'est à peu près un végétarien régime faible en gras centré. Il ne suggère pas la consommation de fruits de mer ou de poulet. Il met également en garde contre les produits laitiers non gras et blancs d'oeufs.
Mangez à votre type de
Reconnaissant que chacun est différent, ce régime prend en considération la spécificité de chaque type de carrosserie. Il offre des suggestions pour l'alimentation en fonction du type de sang d'une personne. Par exemple, il recommande que le groupe sanguin O peuple de manger beaucoup de viande rouge.
Le principe Pritkin
L'objectif de ce régime est d'avoir des gens manger des aliments qui sont riches en eau, afin qu'ils se sentent plus complète et prendre en moins de calories. Les aliments comme les fruits, les légumes, la farine d'avoine, soupes, pâtes, salades et produits laitiers faibles en gras sont recommandés.
Volumetrics
Le régime Volumetrics est très similaire à Le principe Pritkin mais elle interdit la consommation de gras des aliments riches et les aliments secs qui absorbent l'eau comme les craquelins et des bretzels.
La Zone
Il s'agit d'une haute teneur en protéines, régime alimentaire faible en glucides. Elle suggère la consommation d'aliments protéines faibles en gras comme le poisson et le poulet. Il veut aussi que vous manger des fruits céréales et de légumes.
Weight Watchers
Le programme Weight Watchers est très populaire et en bonne santé. Il permet à ses participants de choisir ce qu'ils veulent manger plutôt que de suivre un plan de repas rigide. Il encourage l'apport élevé en glucides et suggère de limiter les graisses et les protéines.
