Vous voulez apprendre à votre corps la façon de perdre la graisse du ventre et de le garder? Tout se passe en 3 lieux, la cuisine, la salle de gym de la, et le lit.
1) Mangez des aliments que votre corps aime vraiment!
Votre corps n'est pas comme les biscuits, crème glacée, gâteaux, restauration rapide, ou toute autre chose riches en matières grasses, sucre ou produits raffinés
glucides.
Si vous voulez savoir comment perdre du ventre et de le maintenir, mettre l'accent sur manger les bons aliments comme les fruits, les légumes, les viandes maigres, et quelques grains entiers.
Fruits et légumes vous donner des vitamines et des minéraux et vous aider à s'hydrater. Viandes vous donner beaucoup de protéines pour construire et entretenir des muscles, et les grains entiers aider votre digestion et donner de l'énergie durable.
2) Donnez à votre corps une séance d'entraînement REEL pas un jogging 20 minutes!
Plus vous travaillez dur de votre corps, plus vous lui apprendre à perdre de la graisse du ventre et de le maintenir.
Pour une chose, le plus de muscle vous construisez le plus de calories qu'ils mangent. Ainsi, la formation de poids est vraiment idéal pour garder la graisse.
La formation d'intervalle permet de faire fondre la graisse de trop, car elle permet d'adapter votre corps à conserver et beaucoup d'expulsion de l'énergie dans un court laps de temps.
La formation d'intervalle, c'est quand vous faire un exercice intense (comme le sprint) pour une période de temps (peut-être 20 secondes), puis le ralentir pour récupérer de l'énergie. Il suffit de répéter ce processus plusieurs fois et vous êtes sur votre chemin.
3) Dormez!
Fondamentalement, votre corps sait comment perdre du ventre et de le garder, il vous suffit de laisser reposer pour qu'il puisse le faire.
Le manque de sommeil provoque l'insuline et la privation de la leptine, ce qui en fait essentiellement pour que votre corps ne sait pas vraiment quand il a faim ou complète.
But pour 7-9 heures de sommeil par nuit et vous êtes probablement bien.
