Si vous êtes en surpoids, vous pouvez brûler beaucoup de calories en un minimum de temps. Pour ce faire, se livrer à des activités sportives et de loisirs va certainement faire le travail. Voici une liste de douze activités ainsi que les calories qu'ils vont brûler. N'oubliez pas, cependant, qu'il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à faire des routines.
oRunning - Vous serez la gravure d'un nombre approximatif de 459 calories toutes les 30 minutes. Cette forme d'exercice vous donnera également une séance d'entraînement cardio-respiratoire incroyable. Endurance et force des jambes sont maximisés. Cependant, il ya quelques avantages ciblant le haut du corps. N'oubliez pas de porter des chaussures appropriées et de toujours garder un tempo modéré pour éviter les blessures.
oRock escalade - Cette forme de sport repose sur des éclats rapide de l'énergie pour aller d'un rocher à l'autre. Il ne peut pas faire beaucoup pour votre coeur, mais la force, la souplesse et l'endurance bénéficiera grandement plus vous brûlerez 371 calories toutes les 30 minutes.
oSwimming-Il s'agit d'une excellente séance d'entraînement du corps total qui vous fera brûler 360 calories en 30 minutes.
oCycling - Il s'agit d'un exercice portant brillante non-poids qui brûle de 300 à 400 calories en une demi-heure.
oBoxing - Vous serez la gravure d'un total de 324 calories en une demi-heure.
oRacquetball - C'est une séance d'entraînement cardio fantastique qui brûle 300 calories.
oBasketball - L'action non-stop vous fera brûler 288 calories.
oRowing - Construire muscles et brûler 280 calories faire du kayak et du canoë.
oTennis - C'est un jeu amusant qui vous permettra de graver 250-300 calories.
ski oCross pays - Etre dans la neige de votre métabolisme.
patinage OICE - Il vous permettra de consommer 252 calories en une demi-heure.
oSwing danse - Tu peux danser votre forme physique et de brûler 180 calories en une demi-heure.
