Tout le monde fixe des objectifs important sur New Year's Eve. Il ya toujours la confiance et la pensée magique à cette époque de l'année. Cependant, il disparaît généralement de suite après les premiers mois, même si elle dure aussi longtemps. La perte de poids est un objectif important de beaucoup de gens et Nouvel An, c'est leur grand moment pour le mettre droit. Malheureusement, chaque année est le même, le même objectif, et le même manque de réussite.
Alors pourquoi les gens échouent à la perte de poids alors? Les points ci-dessous vous explique les raisons fondamentales:
1.Les objectifs sont trop généraux.
La personne qui dit qu'il va perdre du poids cette année est trop générale, la personne qui a dit qu'il ou elle va perdre 10 kg cette année est trop générale. Pour être efficace, il faut casser l'objectif de perte de poids total à en petits morceaux. L'objectif annuel devrait être calculé en utilisant l'échelle IMC poids normal. Il serait malsain de choisir une cible trop grande perte de poids qui vous conduira à un surplus de poids. Une fois que vous l'objectif annuel, vous définissez la cible mensuelle, puis l'objectif hebdomadaire. À ce stade, vous savez combien la perte de poids dont vous avez besoin pour atteindre d'ici la fin de chaque semaine. C'est quelque chose que vous pouvez mesurer chaque semaine.
2.Manque de logique
Le plan grand poids perte est plein d'ambition générale, mais il manque souvent les boulons écrous n qui peut le garder ainsi. Si vous êtes au point A, et que vous voulez pour se rendre à B, alors, vous aurez besoin d'appliquer une saine alimentation et exercice physique, pour vous y rendre. Vous avez besoin de prendre des mesures en santé chaque semaine, ou bien, vous ne serez pas atteindre votre cible. C'est une règle de base et il est logique simple. Donc, si vous ne changez pas de manger beaucoup de nourriture rapide à la nourriture naturelle non transformée, qui vous ralentissent. Si vous refusez de l'exercice, qui vous ralentir. La chose la plus importante est d'utiliser chaque jour pour prendre en bonne santé plutôt que des actions malsaines. Pleins feux sur les petites choses.
3.exagérer
Il s'agit d'un appel d'inquiétude quand vous avez plus de faire les choses. Vous ne devriez jamais désespérer de vos objectifs de perte de poids. Aller à la gym 5 ou 6 fois par semaine elle-même va contre la logique. Pourquoi ? Parce que si vous vous entraînez de la bonne façon, vous seriez bien mal le lendemain, que vous auriez besoin de reposer. Pas plus de trois fois par semaine si vous avez de l'exercice. Le corps humain a besoin d'exercice difficile, mais seulement une ou deux fois par semaine. Si vous exercer ce droit, vous n'avez pas besoin de passer des heures dans la salle de gym. Focus sur l'exercice de haute intensité. Il donne des résultats et dans la moitié du temps d'autres exercices. Prenez suffisamment de temps pour se détendre, et dormez suffisamment. Cette s'accumule produits chimiques santé dans votre corps.
Ils sont trois des raisons pour lesquelles les gens n'arrivent pas à la perte de poids. Trois principes de base, mais les gens oublient souvent les lois de la science et la logique. Souvenez vous d'eux et vous n'aurez plus jamais à dépendre sur la résolution d'une année nouvelle magie à nouveau.
