Chaque année, des millions de personnes essaient de perdre du poids. Et chaque année, seul un faible pourcentage de la population qui a entrepris de perdre du poids sont réussies. Ce n'est pas parce que leurs intentions sont mauvaises, c'est parce qu'ils sont mal informés sur la manière de perdre du poids.
Je voudrais ouvrir ma perte de poids règles de livres et de partager avec vous les tactiques dont vous avez besoin pour commencer votre voyage de perte de poids.
Le premier ne de perdre du poids est de manger sain. La raison pour laquelle je dis cela c'est parce qu'il est possible de perdre une bonne quantité de poids simplement en changeant votre alimentation un peu. Quand je dis régime Je parle de ce que vous mangez, et non pas sur vous-même meurt de faim.
Manger les bons aliments peut automatiquement démarrer votre métabolisme et instantanément slash quelques livres hors de votre ventre en seulement quelques jours.
La prochaine ne se exercice. Je préfère trouver un club de gymnastique de 20 $ à 30 $ par mois. Vous pouvez facilement se permettre une adhésion simplement en ne pas sortir pour manger une ou deux fois par semaine. Vous pouvez essayer de perdre du poids à la maison, mais il est très difficile d'être motivé.
Votre cerveau ne recoupera pas votre maison comme une salle de gym. C'est pourquoi il est difficile d'obtenir sur le tapis roulant dans le coin. L'exercice est ce qui vous donne le corps que vous voulez. Voici comment vous développer le tonus musculaire que les gens les plus beaux au monde ont. Vous aurez besoin d'une combinaison de musculation et de cardio pour obtenir le corps de vos rêves.
Maintenant, nous allons parler de la n'avez pas de perte de poids. Le premier ne doit pas vous-même mourir de faim. Si vous commencez à vous affamer vous finirez par passer à binge plus tard. C'est pourquoi il est important de consommer 6 petits repas par jour. Pensez à combien il est agréable que vous obtenez de manger plus souvent.
La seconde ne la perte de poids, c'est tricher trop souvent. Bien sûr, il semble bon de vous récompenser un gâteau au fromage après avoir mangé tous vos repas sains tout au long de la journée. Mais cela pourrait ruiner tous les gains que vous avez faite. J'ai l'habitude de tricher sur le samedi soir quand il est presque impossible d'éviter d'aller manger au restaurant.
