Comment rester mince? Comment faire pour perdre du poids? Il ya des tonnes de perdre du poids programme sur le marché, la promesse de fournir de perdre du poids en 7 jours, 30 jours, même avec garantie de remboursement. Je ne suis pas ici pour promouvoir un programme ou perdre du poids régime spécial si j'ai une directive stricte de cette.
Pourquoi nous nous permettre de prendre du poids à la première place? La prise de poids ne se fait pas en un jour .... c'est un processus cumulatif. Vous n'obtiendrez pas graisse de l'estomac ou de ventre, juste en un jour. Ce que vous devez comprendre, c'est la prise de poids processus avant que vous pouvez perdre votre poids. Je suis désolé de dire que le gain de poids est principalement due à votre attitude et votre état d'esprit. La plupart des personnes en surpoids (pas tous, mais la plupart du temps) la part de presque une même attitude commune - ils sont soit amateurs de junk food ou une accoutumance aux boissons gazeuses. Peu importe combien de poids programmes libres vous participez ou comment vous mangez moins ou même à quelle fréquence vous vous exercez, tous vos efforts sont vains si vous ne commencez pas à avoir la maîtrise de soi sur le vrai coupable de la prise de poids. Savez-vous ce qui est à l'intérieur du junk food et boissons gazeuses que vous pensez que vous ne pouvez pas vivre sans avec? Les deux premiers ingrédients principaux de la malbouffe sont des graisses et de sels. La malbouffe n'a consisté qu'à élevée en sel, sucre, matières grasses ou en calories haute haute et basse teneur en éléments nutritifs. Dans une étude réalisée par le Centre pour la science dans l'intérêt public a montré qu'une grande baignoire de pop-corn a 1.200 calories, 980 milligrammes de sodium et 60 grammes de graisses saturées. Le maïs de taille moyenne qui vient dans un sac, il contient 670 calories, 550 milligrammes de sodium, et 24 grammes de gras saturés. Bien que les boissons gazeuses contenues grande quantité de sucres que votre corps peut réellement supporter. Une once 12 canette de Coke Classic contient 40,5 grammes de sucre. Et vous serez surpris de constater que l'once d'or 12 de Sunkist Orange Soda contient 52 grammes de sucre.
Si vous voulez rester mince, la première et très importante que vous devez faire est de changer votre attitude. Abstenez-vous de la malbouffe (croustilles de pommes de terre, snacks ...) et les boissons gazeuses. La deuxième règle est de manger à l'heure. Ne jamais sauter le petit déjeuner. Manger des aliments cuits à la vapeur plus, comme les légumes cuits à la vapeur, vapeur de la viande maigre et éviter la peau du poulet, de porc. Remplacez votre désir de la malbouffe avec du céleri ou des bâtonnets de carotte, de jus de fruits au lieu de boire des boissons gazeuses.
