Avez-vous déjà entendu parler sur le jeûne de perte de poids? Non, il ne vous demande pas de jeûner vous à la mort, pas plus qu'il ne vous demande pour survivre sur le jus pendant des jours au total. Et la meilleure partie est qu'il ne vous demande pas de vous discipliner trop dans la mesure où la nourriture est concerné. le jeûne de perte de poids repose essentiellement sur le principe de jeûne intermittent.
Le jeûne pour la perte de poids-Quelques conseils
1. Ne jeûne intermittent
En cas de jeûne intermittent, tout ce que vous devez faire est rapide à certaines dates. Vous pouvez manger modérément les autres jours. Vous devez pas être trop strict sur les aliments sur les jours non à jeun. Mais, vous devez également ne pas se gaver de nourriture riche en calories sur tous les jours non à jeun. Cela rendra le plan inefficace. Autrement dit, vous avez besoin de jeûner certains jours et manger avec modération pour le reste des jours. Et vous pouvez même laisser aller et cheat votre régime de temps en temps, sans avoir à se soucier de la rupture de votre plan d'alimentation.
2. Beaucoup consomment du fluide sur jours de jeûne
Ne consomment beaucoup d'eau les jours de jeûne. Ne pas laisser votre corps se déshydrate pas. Buvez des jus de fruits assez pour vous tenir en haleine toute la journée. Même si vous êtes à jeun, vous aurez besoin d'un peu d'énergie pour continuer à avancer.
3. Commencez votre période de jeûne à partir de laquelle vous dormez et continuer pour les prochaines 24 heures
Commencer votre période de jeûne à partir du moment que vous dormez est toujours une meilleure idée. Cela a eu un avantage psychologique. Vous ne passez pas la pensée plus de temps que vous avez commencé le jeûne et ne constituent donc pas envie de la nourriture.
le jeûne intermittent est un excellent moyen de stimuler le métabolisme. Contrairement aux autres formes de jeûne, il ne favorise pas le stockage des graisses. Poursuivre le cycle régulièrement et vous n'obtiendrez jamais le poids vers l'arrière. le jeûne perte de poids est un excellent moyen de perdre ces kilos en trop.
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