Vous cherchez un moyen rapide de brûler 100 calories? Une courte rafale d'entraînement physique intense fera l'affaire. Une séance d'entraînement cardio-vasculaire augmente la fréquence cardiaque et augmente votre métabolisme, ce qui peut aider à brûler des calories tout au long de la journée. Si vous cherchez à perdre un peu de poids puis voici quelques façons de graver un cents calories dizaine de minutes:
Jogging
D'aller courir ou faire un jogging sur une base régulière peut améliorer votre santé et votre condition physique. Il offre un excellent entraînement cardio-vasculaire. De plus, il renforce les muscles et tonifie votre corps. Si vous pouvez vous fixer un rythme d'environ 1 mile en 10 minutes vous le brûler 100 calories.
Natation
Ouv est un autre excellent entraînement cardio-vasculaire, il construit la force musculaire et l'endurance. Ainsi, la tête baissée à la piscine locale et faire quelques longueurs.
Cordes à sauter
Non seulement elle aider votre équilibre et la coordination, la corde à sauter est un exercice aérobie fantastique. Saut peut être un entraînement intense, mais si vous pouvez durer 10 minutes, puis vous aurez brûlé 100 calories.
Vélo
Vous pouvez tonifier et renforcer vos cuisses wile faisant cet exercice, mais pour brûler 100 calories, vous devrez mettre un peu d'effort et de garder un bon rythme, mais de sauter sur votre vélo et va pour un court trajet fera l'affaire.
Aérobic Step
Aérobic étape peut aider l'endurance, force et souplesse, mais le garder au rythme rapide, faisant environ 30 étapes d'une minute sera versé ces calories.
Pantins
Comme avec la corde à sauter, il peut devenir très intense après quelques minutes, mais le garder et vous brûler 100 calories en dix minutes.
Suana
Détendez-vous après cette séance d'entraînement intensive et de passer 10 minutes dans un sauna.
Ces 10 minutes calories conseils combustion sont basées sur une personne pesant environ 130-150 livres.
Cependant beaucoup de calories que vous brûlez peut changer en fonction sur votre poids et la taille.
