Obtenir votre faim sous contrôle est si importante pour toute personne à la diète et il ya des trucs que vous pouvez apprendre et facile à appliquer à votre vie afin que vous puissiez enfin perdre ces kilos en trop et têtu. Si vous pouvez prendre quelques minutes pour lire cet article, vous découvrirez à quel point il est facile de conquérir votre faim.
Obtenir votre faim Under Control
1. Buvez beaucoup d'eau. En remplissant votre estomac à l'eau régulièrement, vous serez moins gêné par la faim. Essayez de commencer votre journée avec un verre de 8 onces, puis avoir un verre toutes les 2 heures.
2. Evitez de trop faim. Cela semble presque ridicule, mais votre faim peut-être hors-contrôle parce que vous attendez trop longtemps pour manger. Essayez de briser votre alimentation dans de petits repas fréquents qui sont consommés tous les 2 à 4 heures et ont des collations santé comme un sac de noix ou d'un fromage à faible teneur en matières grasses bâton pratique pour saisir au cas où vous sautez un repas.
3. Stick avec des grains entiers. hydrates de carbone à grains entiers restera dans votre système digestif plus que les glucides raffinés qui brûlent rapidement et d'une hausse de votre taux de sucre dans le sang. Cette pointe de sucre dans le sang tombe alors rapidement en vous laissant affamés après avoir mangé un hydrate de carbone raffinés.
4. Marcher pendant 15 minutes si vous avez une envie. Si vous êtes envie de quelque chose à manger, mais vous n'êtes pas physiquement faim, alors vous pouvez prendre une promenade de 15 minutes qui est la quantité de temps les chercheurs ont constaté qu'il fallait «oublier» une envie.
5. Prenez une bouffée de menthe poivrée. Si votre faim est plus une envie, vous pouvez sentir la menthe poivrée qui a été trouvé à conduire votre attention loin de leurs envies. Les participants à une étude ont pu naturellement manger 2800 calories de moins par tout ce faire sur une période d'une semaine.
Obtenir votre faim sous contrôle est possible lorsque vous commencez à utiliser ces conseils. Commencer à les utiliser aujourd'hui et vous vous débarrasser de ces kilos supplémentaires tenaces.
