Eh bien, j'ai été dans la même situation et moi-même j'ai compilé quelques conseils qui vous indiqueront la direction que vous verrez des résultats. perte de poids efficace pour les hommes est réalisable quel que soit votre âge et le poids de départ. Ne laissez personne vous dire toute différente.
1) tenir un journal alimentaire "- il est important que vous êtes honnête et écrire tout ce que vous mangez et buvez. L'honnêteté est la seule façon que cela va fonctionner et rappelez-vous - si vous faites plus de bonnes choses, vous êtes autorisés à laisser passer les choses. Maintenant et toujours. Son apport calorique moyen qui est important, et vous avez besoin de garder un même esprit aussi, après tout.
2) Je ne suis pas Einstein, mais même si je sais et accepte que vous avez au moins essayer d'augmenter votre niveau d'exercice. Mais savez-vous, le plus de fois vous vous entraînez plus vous commencerez à en profiter. Soyez raisonnable et écoutez votre corps. Si vous êtes fatigué, puis prendre un peu plus facile.
3) Les échelles doivent être utilisées dans deux endroits! On est pour la mesure de la perte de poids vous atteindre et de l'autre endroit dans la cuisine. Mesurez vos portions et modérez votre apport calorique.
4) Collez une série de photographies sur votre porte de frigo! Obtenez un qui marque le point de départ hors tension, puis de prendre du plaisir à voir le nouveau développement vous devant vos yeux.
5) Rappelez-vous que nous ne sommes pas des machines. Vous ne seriez pas rouler votre voiture vingt heures par jour et sans vérifier que le moteur avait suffisamment de pétrole, etc Prenez beaucoup de repos et à chaque fois et, si possible, mettez vos pieds et se détendre. Obtenir suffisamment de sommeil pour maintenir votre niveau d'énergie équilibrée.
perte de poids efficace peut être atteint que si vous venez de coller à votre régime et ne pas perdre de vue votre objectif.
Que vous dites-vous qu'il est possible de perdre le poids que vous voulez perdre ou vous vous dites que vous ne pouvez pas - vous avez raison. Il est vraiment à vous.
