Pas tous les hommes et les femmes se ressemblent quand il s'agit de la structure du corps. Pour certains, la construction de leur corps et de l'aplatissement de leur estomac n'est pas un but très difficile à réaliser. D'autre part, la lutte d'autres, parce que peu importe comment dur ils essayent avec leurs séances d'entraînement et des routines, ils ne peuvent pas obtenir le six-pack qu'ils ont toujours voulu. La vérité est, certaines personnes sont simplement la chance d'avoir un bon bagage génétique, et d'autres non.
Cependant, il ya encore de l'espoir pour que le ventre mou et il n'est pas encore trop tard. Tout ce que vous avez à faire est de définir votre objectif et faire attention à elle quand vous faites vos séances d'entraînement régulières. Et bien sûr, parce que toutes les parties bombées de l'estomac composé de graisses en excès, vous pouvez aussi bien à inclure une bonne alimentation et de saines habitudes alimentaires sur votre liste pour perdre quelques kilos.
À l'heure actuelle, voici les meilleurs exercices, vous pouvez envisager de travailler vos abdominaux:
1. Reverse croque est l'un des exercices les plus courants qui se concentre sur les abdominaux inférieurs. Soulignant le «inversée» du mot, vous devez savoir qu'il ya plusieurs muscles de votre ventre et vous avez à rendre proportionnel des deux côtés. Par conséquent, si vous ne cinq répétitions sur la droite, vous devez aussi faire la même répétitions sur la gauche pour le rendre égal.
2. Hanging jambe soulève une autre façon de cibler vos différents angles abdominale. Chaque fois que vous essayez de mettre vos jambes plus en plus bas, vous vous sentirez de légères crampes sur les muscles du ventre, ce qui rend plus ferme. Ajout d'un poids entre vos chevilles peut aussi aider, mais vous devez être très prudent pour ne pas fatiguer votre dos.
Apparemment, à la suite de ces exercices pour travailler vos abdominaux ne vous donnera pas un résultat visible en un jour ou deux. Discipline et le régime alimentaire est nécessaire pour la rendre effective au cours du processus.
