Après avoir entraîné de nombreuses personnes à leur objectif de perte de poids, je sais que perdre du poids n'est pas une simple question de trouver le bon régime alimentaire et d'exercice. En fait ce ne sont que 2 des 5 choses que vous devez avoir mis en place à perdre le poids et le maintenir. Cet article a été rédigé en tant que guide de coaching de perte de poids à court pour que vous suiviez. Lorsque vous disposez de tous ces éléments de travail pour vous vos résultats exploser.
Guide d'encadrement pour perte de poids
1. aliments Si votre objectif est la perte de poids vous voulez garder votre simple alimentation et sain d'esprit. Ne pas commencer à acheter un tas d'ingrédients que vous n'avez jamais entendu parler avant ou l'achat d'un grand nombre de suppléments. Vous pouvez perdre tout le poids dont vous avez besoin quand vous suffit de créer un régime alimentaire qui vous fournit des protéines, des glucides à grains entiers, de bons gras, les fruits et légumes, qui peut être trouvé à l'épicerie du coin.
2. Fitness Toute forme d'exercice vous aidera à brûler plus de calories et de gras. Donnez votre perte de poids par le bord d'ordonnancement temps pour l'activité physique six jours de la semaine.
3. Résultats rapides de grandes actions. Vous voulez faire de grands changements dans votre alimentation suffisante et de l'exercice pour que les résultats s'affichent sur la balance. Si vous faites de petits changements, vous améliorerez votre santé, mais les recherches montrent que lorsque la perte de poids est l'objectif, de petites modifications conduisent à ralentir gouttes sur l'échelle et vous êtes plus susceptibles de perdre votre motivation pour continuer.
4. Focus Vous souhaitez travailler aussi dur sur le ciblage de votre cerveau que vous faites sur ce qu'il faut manger. Perdre du poids présente des défis, mais si vous gardez votre mise au point verrouillée sur toutes les grandes choses que vous apportez dans votre vie de vos efforts, vous construirez votre élan et de continuer.
5. Forment une famille ou communauté de soutien. Vous voulez avoir une équipe de soutien en place pour vous aider à aller au-delà tous les défis qui se posent. En ayant un mentor pour vous guider et vous aider à prendre les mesures appropriées et un groupe pour vous soutenir et vous vous sentez inspirés atteindre votre objectif avec beaucoup plus de facilité.
