Si les pouces de la graisse du ventre autour du tour de taille ne sont tout simplement pas se détacher aussi vite que vous aimeriez qu'elle, il est temps de faire monter la pression sur votre entraînement! La seule façon de perdre de la graisse du ventre est de brûler plus de calories que vous consommez dans une journée. Ceci peut être fait facilement par un certain nombre de façons.
1. Ne le droit des exercices pour faciliter la perte de graisse. Tous les sit-ups et de flexions que vous essayez de faire chaque jour n'est-ce pas aller nulle part parce que des sit-ups et de flexions ne fournissent que peu d'exercices aérobiques. Une meilleure façon serait de rejoindre un cours d'aérobic à votre salle de gym locale ou acheter une maison entraînement aérobic DVD et de l'exercice à la maison. Fais ce que tu serait plus susceptible de coller avec.
2. Donnez votre alimentation quotidienne une séance d'entraînement. Commencez à manger plus de protéines et moins de gras et de glucides. Bodybuilders font cela tout le temps avant une compétition à déchiqueter leurs pourcentages de graisse corporelle. Manger des protéines maigres comme le plus blanc de poulet et de dinde va vraiment vous aider à perdre ces kilos. Gardez à l'esprit cela ne fonctionnera pas si vous suivez votre repas riche en protéines avec un gros morceau de gâteau au chocolat! Découpez la malbouffe 6 jours par semaine et enregistrer un jour pour votre "cheat jour» pour les bonbons.
3. Boire plus d'eau. Bars les 64 onces d'eau recommandée par jour va vraiment aider votre corps à rincer les graisses supplémentaires et les déchets de votre système. Une façon de dire si vous consommez suffisamment d'eau est par la couleur de votre urine. Si elle est jaune clair ou jaune pâle, vous êtes susceptibles d'être consommer la bonne quantité. Si elle est jaune ou jaune lumineux, vous avez besoin de boire plus d'eau.
