Si vous êtes l'un des millions qui se débattent avec la perte de poids, alors vous êtes probablement familier avec des dizaines de régimes de l'alimentation et des modes. Il est intéressant de noter que beaucoup de recherches indiquent que l'un des moyens les plus faciles et plus sûr pour perdre du poids et le maintenir, est de boire beaucoup d'eau bon vieux.
Pour l'observateur de poids, il ya de nombreux avantages de boire beaucoup d'eau, y compris:
i. Augmentation du taux métabolique - augmente l'hydratation de la vitesse à laquelle votre organisme métabolise la nourriture. Même une légère diminution de l'eau ralentit le corps et provoquer des aliments étant partiellement métabolisé et donc stockés sous forme de graisse.
ii. La fonction hépatique - le foie est l'organe du corps qui métabolise la graisse. Cela est-il convertit les graisses stockées en énergie. Quand il n'y a pas suffisamment d'eau, les reins ne remplissent pas leur fonction de détoxication très bien si le foie prend le relais. Cela signifie que sa fonction principale est perturbé et moins de matières grasses est métabolisé.
iii. suppression de l'appétit - quand vous buvez beaucoup d'eau, vous avez faim moins souvent. L'eau assure que vous vous sentez rassasié plus longtemps après un repas. S'il vous plaît noter que l'eau seule ne suffit pas, vous avez aussi besoin de manger régulièrement.
iv. la fonction intestinale normale - le calcul des calories comprend habituellement manger moins de nourriture et d'accroître la fibre dans votre régime alimentaire. Tous deux sont des recettes que le colmatage intestinale et la constipation. Boire beaucoup d'eau assure qu'il ya assez de liquide dans votre corps de la fonction intestinale normale.
c. La détoxification - Tout processus métabolique a besoin d'un débouché pour les déchets (imaginez une voiture d'échappement). Les déchets dans l'organisme sont Flushed Away dans l'eau.
Vous devez prendre au moins 8 verres d'eau tous les jours. Pour l'observateur de poids qui veut faire tomber le ultrarapide kilos, vous avez besoin d'au moins 3 verres supplémentaires. Il est important que vous ne vous découragez pas par les visites fréquentes de salle de bains lorsque vous démarrez. Le corps est simplement s'habituer à l'autre fluide.
Si votre alimentation contient beaucoup d'éléments avec la teneur en eau élevée, vous pouvez le faire sans les 3 verres supplémentaires. Au contraire, si vous habitez dans une région très chaude ou sont impliqués dans beaucoup d'effort physique, vous devrez peut-être à prendre dans certains autres. Beaucoup de fluides sont disponibles, mais noter que les boissons comme le café ou le thé sont effectivement diurétiques. Celles-ci vous faire perdre de l'eau
En conclusion, l'eau est essentielle à tous, mais particulièrement vitale pour la diète Aussi, ne vous découragez pas par les visites fréquentes de salle de bains lorsque vous démarrez. Le corps est simplement s'habituer à l'fluide supplémentaire et les avantages seront bientôt devenu évident
