Les femmes sont souvent conscients de la façon dont ils regardent surtout qu'ils portent des robes étriquées ou des pantalons serrés-équipée. Les cuisses sont longues et minces, et les jambes sont agréables actifs que les femmes le désir de faire étalage. Mais que faire si vos jambes sont trop plumpish? Cela pourrait être gênant! Alors, voici comment obtenir jambes maigres la solution de facilité.
Mangez variété d'aliments provenant de tous les groupes alimentaires. Mangez plus de protéines, car elle contribue à renforcer les muscles et les réparations toute destruction des tissus. Cela ne signifie pas nécessairement manger de la viande deux fois plus, mais plutôt, choisir parmi les tableaux variété de légumes et de plantes-racines qui contiennent teneur élevée en protéines. noix brutes, les haricots et les graines sont tous d'excellentes sources de protéines, si. Il est préférable de consommer des produits biologiques que vous-même l'alimentation à la viande, ils ont moins de gras et de cholestérol et il est donc bon pour le corps.
Exercice est l'une des solutions clé pour obtenir les jambes maigres.
MARCHE. Essayez la marche simple. Il serait mieux si vous suivre avec combien de pas vous prendre tous les jours, autant que possible, essayer de marcher environ 10.000 pas par jour.
RUN. Running peut être amusant aussi, il exige plus d'énergie ainsi brûler plus de graisses. Assurez-vous que vous choisissez un itinéraire particulièrement plat.
SWIM. Vous pouvez aller sur la natation dans une piscine publique. Faites des cours de freestyle, il va construire plus de muscles des bras et des jambes. La natation est considéré comme une meilleure façon de brûler les graisses jambe.
SQUAT. Squats, fentes et s'étend sur environ 30 minutes par jour aide à réduire à courtes jambes. Vous pouvez voir les résultats de plus de quatre semaines si vous le faites régulièrement.
BIKE. VTT permet différents muscles de vos jambes pour travailler. Si vous le faites avec les exercices précités ci-dessus, vous pouvez vous assurer un résultat plus rapide.
Exercer une activité de routine pour aider à réduire vos jambes vers le bas. Considérez couché de graisse sur le plancher. Placez vos mains à vos côtés, parallèlement à votre corps. Soulevez votre genou le plus haut que vous le pouvez, coup de pied aussi haut qu'elle peut aller avec l'autre jambe, puis le placer à nouveau à plat sur le sol. Faire 60 coups, effectuer une autre 60 autres pour l'autre jambe
