Vous avez donc suivi un régime et ce que vous avez été satisfait du résultat. Vous avez maigri, ont plus d'énergie, et regardez mieux dans vos vêtements. À une exception près, pour certains, ces domaines sont les cuisses ou les bras, mais pour la plupart d'entre nous, la zone la plus tenaces gras est généralement le ventre. Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre ce ventre ennuyeux matières grasses:
Mangez des aliments qui vous aideront à jeter la graisse du ventre. Essayez de manger l'huile d'olive, amandes, graines de tournesol, noix, noix de macadamia et d'avocat. Les huiles essentielles de ces aliments contiennent offrira à votre corps la dose de graisse dont il a besoin chaque jour, sans entrer directement dans votre ventre comme les autres types de graisses et huiles. Açai baies ont un niveau élevé d'acides gras oméga qui ont montré pour aider à promouvoir la perte de poids. Plus important encore rester à l'écart des trans. Ces graisses sont artificiellement produites trouve dans les margarines, le commerce des produits de boulangerie et dans la restauration rapide. Trans bâtons dans le ventre comme le beurre d'arachide à la gelée.
Outre les huiles essentielles vous obtiendrez des aliments a été mentionné précédemment, votre alimentation doit être riche en fruits et légumes, avec des produits laitiers sans gras sur le côté. Les fruits et les légumes fournissent des vitamines et minéraux nécessaires, sont riches en antioxydants et en fibres et vous remplissez. Les baies d'Acai ne peut être trouvé fraîches dans les supermarchés car ils sont très périssables. Cependant, vous pouvez trouver processus de jus de baies d'açai et conserves, ainsi que des suppléments.
Il suffit de ne pas arroser les légumes avec de la graisse creux remplis, sauce à salade ou de les noyer dans le beurre. Un filet de jus de citron et un filet d'huile d'olive avec une pincée d'herbes faut ajouter toute la saveur qu'il vous faut.
Combiner une alimentation saine et la perte de graisse orientée avec beaucoup d'exercice. Bien que l'exercice de travail spécifiquement orientés vers les muscles abdominaux peuvent vous aider à obtenir une ceinture de caisse plus tonique, il ne sera pas vous aider à perdre du type de graisse que vous cherchez à vous débarrasser de. Au lieu de cela, les entraînements générale aidera votre corps à brûler les graisses, y compris celle sur le ventre. Il est recommandé que vous travaillez pendant au moins 30 minutes chaque jour, que ce soit qui consiste à courir, nager ou séances d'entraînement de type aérobique. L'exercice augmente le métabolisme du corps tout en exerçant bien sûr mais aussi pour les 4 à 6 heures après. Si l'exercice possible le matin ou l'après-midi plutôt que le soir, et vous brûlerez encore plus de gras. métabolisme Acai baies augmentation combinée à un programme d'exercice, l'excès de poids devrait se lassent vite.
Le stress a été montré pour augmenter la tendance à prendre la graisse du ventre et de le rendre plus difficiles à perdre de la graisse dans ce domaine. Bien que le stress peut-être inévitable du mode de vie trépidant d'aujourd'hui, réserver du temps chaque jour pour se détendre et se relaxer.
Ce sont quelques conseils qui vous aideront à vous débarrasser de la graisse du ventre indésirables.
