C'est aujourd'hui tout le monde soit sur la Atkins ou South Beach Diet, et je ne peux m'empêcher de demander si faible à aucun carb régimes sont sans danger? Nous allons discuter si les diètes faibles en glucides sont sûrs.
Donc ce sont des régimes à faible teneur en glucides? Chaque régime faible en glucides est différent mais le thème commun est si vous mangez trop de glucides ou une grande quantité d'hydrates de carbone, elle conduit à la suralimentation et l'obésité peut-être. La dose quotidienne recommandée de 300 g de glucides par 2000 calories, Atkins et quelques-uns des régimes à faible teneur en glucides d'autres recommandent 20 g par jour, qui est inférieure à 5%. Certaines études ont montré que les participants qui ont réussi à suivre le régime alimentaire faible en glucides pendant six mois ont perdu une quantité considérable de poids mais les mêmes participants ont pris du poids après la perte de poids initiale. Il ne fait aucun doute que vous allez perdre du poids sur le régime faible en glucides, mais est-il sécuritaire.
Le problème avec ces régimes est qu'ils vous obliger à manger des aliments riches en matières grasses qui peuvent augmenter vos chances de maladie cardiaque, taux de cholestérol élevé et / ou éventuellement certains cancers. La plupart se terminera que le régime alimentaire des protéines de haute en matière grasse ou subira une perte de poids rapide, mais les conséquences à long terme peut être un désastre.
Donc, lorsque vous planifiez votre régime alimentaire prendre le temps de faire quelques recherches. Une grande partie de la perte de poids de premières semaines de ce régime sont de déshydratation ou de la perte de muscle. Oui, un régime faible en glucides vous donnera une certaine perte de poids à court terme, mais l'effet à long terme pourrait être une mauvaise pour votre santé.
