Il n'ya jamais eu plus de personnes en surpoids dans le monde que il ya en ce moment. Les États-Unis est le pays avec le plus haut pourcentage de citoyens en surpoids à 70%. La population mondiale est en surpoids à un rythme de 60%.
C'est incroyablement troublant, car de tous les aspects négatifs de l'embonpoint. Lorsque vous êtes en surpoids, vous forçant votre corps à travailler plus dur que ça devrait le faire. En plus l'usure sur les genoux et les muscles, vous êtes effectivement plus sensibles à des maladies plus graves et des blessures à cause de l'excès de poids.
Il ya des millions de gens qui essaient de perdre du poids tous les jours. Malheureusement, beaucoup d'entre eux ne parviennent pas pour une raison peu seuls, ils ne sont pas de bonnes habitudes alimentaires. Votre régime alimentaire est en fait 4 temps plus important que la quantité d'exercice que vous obtenez. Il représente 80% de perte de poids pendant l'exercice de résultats que dans environ 20% de perte de poids totale.
Comme vous pouvez le voir, vos habitudes alimentaires sont plus importants que vous avez probablement réalisés. L'erreur la plus commune lorsqu'ils tentent de perdre du poids est de manger 3 gros repas pendant la journée. Cette effet de ralentir le métabolisme et rend le travail encore plus dur pour le corps se décomposer et à digérer les aliments. Il nécessite toute votre énergie et vous deviennent souvent fatigué et paresseux, après un gros repas.
prendre de petits repas espacés tout au long de la journée est beaucoup plus efficace. De cette façon, votre corps peut travailler à un rythme il peut manipuler et décomposer la nourriture sans se surmener. Cela vous permettra de brûler le plus de calories pendant la journée et, par conséquent, perdre le plus de poids.
