Alors que vous essayez de manger sainement. Vous êtes sur un régime alimentaire (ne sommes nous pas tous ces jours). Vous avez mangé la graisse à faible salades et de légumes riches en fibres, comme vous êtes Bugs Bunny sur le crack, et vous avez travaillé dur pour éviter tout mauvais aliments dans un effort pour changer le pneu de rechange du monde ce qui était classé en tant que votre taille .
Souhaitez-vous alors atteindre pour une barre chocolatée? Comment faire un gâteau ou un biscuit? Bien sûr que non parce que vous savez qu'ils sont à peu près aussi mauvais pour votre perte de poids en tant que plans de canneberge pour la vodka est la sobriété Tara Reid. Eh bien si je vous dit quand vous vous dirigez vers le bas pour Pinkberry pour une «saine» yogourt, qui vous sera finalement consommer plus de sucre que si tu as mangé votre barre de chocolat préférée? Que diriez-vous si je vous disais qu'elle a plus de sucre que deux canettes de soda? Yep, c'est vrai. Le yogourt est le premier des imposteurs santé Boy alimentaire sur la santé parce consommer permettra non seulement de tout ce que la salade et de légumes croquant sans valeur, il laissera un goût dans la bouche qui est plus aigre que douce.
Le yogourt est un produit laitier produit par la fermentation bactérienne du lait. Il est fabriqué en chauffant le lait à une température élevée pour permettre à des protéines du lait caillé et de tuer toute les mauvaises bactéries. La température est alors abaissée, les bactéries saines sont ajoutés, puis le yaourt est laissé au repos pendant quelques heures et fermentent. Eh bien ça ne sonne pas si mal qu'il fait? C'est juste du lait, après tout. Eh bien, il ne serait pas si mal si c'est là que le processus s'est arrêté.
Vous voyez certains yogourts obtenir étiquetés comme la santé parce qu'ils sont faibles en gras ou sans gras, mais quand vous prenez le gras d'un produit, la chose qui lui donne son goût, il faut compenser en ajoutant grande sucre quantités, le sel et autres artificielle ingrédients. Un peu comme lorsque Lauren Conrad gauche les collines, ils ont essayé de faire le spectacle divertissant en faisant les autres filles vache supplémentaire, mais tout ce que nous ont laissé a été plus merde réalité qui a été scénarisé près aussi intéressant que regarder la peinture sécher. Les sucres et autres glucides simples doivent être évités à tout prix parce qu'ils ne contiennent pas de valeur nutritive et de provoquer une insuline élevée réaliser en cas d'ingestion. Lors des pics d'insuline dans votre corps, il répond en le tenant par resserrement de gras que un de ceux la réalité de la liste B étoiles exploitation dans leurs 15 minutes de gloire.
Vous pouvez en apprendre beaucoup sur un produit par sa liste d'ingrédients. Le premier ingrédient dans Pinkberry est non gras du lait, et le deuxième est ajouté du sucre. Pour aggraver les choses, ils ajouter deux différents types de sucre, des émulsifiants chimiques pour le rendre crémeux et de s'en tenir tout ensemble, ainsi que des substances aromatisantes artificielles qui transforment ce produit potentiellement en bonne santé dans un sucre dans le sang sensibilisation, la promotion de la graisse moment sur les lèvres qui bien et vraiment finir comme une vie sur les hanches.
Combien de sucre est en Pinkberry servir exactement? Jetons un coup d'oeil. Maintenant, gardez à l'esprit les informations ci-dessous pour tout le yaourt, si vous deviez ajouter des garnitures (dont nous faisons tous), vous pouvez ajouter un autre 5 à 20 grammes de sucre, selon votre que vous choisissez.
Produit / sucre
Mme Fields Cinnamon Sugar Cookie 9 grammes
Dunkin Donuts au chocolat glacé Donut 19 grammes
Peanut Butter Cups Reeces 21 grammes
Ben et Jerry Cake Batter Ice Cream 24 grammes
Twix 28 grammes
Snickers Bar 29 grammes
Pinkberry (petites original) 30 grammes
Pinkberry (petite grenade) 32 grammes
Cola - 1 boîte de 39 grammes
McDonald's Hot Caramel Sundae 44 grammes
Starbucks Chip Tall double chocolat
Frappuccino 45 grammes
Sprinkles Red Velvet Cupcake 45 grammes
Pinkberry (original grandes) 76 grammes
Pinkberry (grenade grande) 80 grammes
Pretty choquant de savoir que quand vous mangez votre «santé» yogourt vous serez consommant l'équivalent de sucre de 8 biscuits ou deux et un snickers moitié bars. Sans parler si vous essayez de perdre du gras et viens de jeter un grand retour grenade Pinkberry vous devrez déplacer que fesses sur la machine elliptique pendant 40 minutes juste pour le brûler.
Alors, je sais que tous ceux grammes de sucre sonne comme un lot. Mais est-il? Bien, il ya environ 4 grammes de sucre dans une cuillère à café et lorsque vous consommez une petite baignoire de cette bonté crémeux sans garnitures, vous êtes réellement consommer 7,5 cuillères à café de sucre. Si vos yeux sont plus grands que votre intelligence et vous optez pour un grand Pinkberry original, vous moquer de retour l'équivalent de 19 cuillères à café de sucre. Outch ! C'est presque le double de la dose recommandée de 45 grammes de sucre par jour jeté en une seule séance. Vous ne mettriez pas 19 cuillères à café de sucre dans votre café le matin, alors pourquoi vous le voulez dans votre yogourt? Tout ce que le sucre peut aider à passer la pilule, mais il faudra certainement faire de votre poids augmente.
Certains des autres yaourts que vous voyez dans le supermarché n'est pas tout ce que beaucoup mieux, Yoplait Un original vous coûtera 27 grammes de sucre pour cette toute petite baignoire, et une demi-tasse de yogourt Hagen Daz tarte congelée naturel a 21 grammes de sucre par portion, mais la plupart des gens consomment deux fois plus que dans une seule séance.
Mais n'ayez pas peur, parce que cela ne signifie pas que vous ne peut y avoir de yogourt dans le cadre d'une alimentation saine. Non tous les yogourts contiennent de grandes quantités de sucre, et vous pouvez encore profiter de manger votre produit laitier préféré à la petite cuillère, si vous venez de regarder dehors pour quelques choses;
Choisissez grec, Kyr ou yaourts kéfir. Ces normalement contenir de faibles quantités de sucre et de graisse et ont de plus grandes quantités de protéines. Vous serez en évitant le sucre élevé et croissant vos muscles en même temps.
Lisez l'étiquette. Eviter tout yaourts avec plus de 10 à 15 grammes de sucre par portion, et si le sucre apparaît dans les 3 premiers - 5 ingrédients, puis choisissez une autre marque.
Eviter tout tasses de yogourt pré emballés qui contiennent des fruits au fond. entreprises yogourt jeter conservateurs et additionnés de sucre du fruit qui créent beaucoup de calories vides inutiles. Achetez vos propres yaourts comme mentionné ci-dessus et ajouter vos propres fruits et les noix. Aussi Passer la granola, son autre imposteur aliments de santé, mais c'est un poste pour un autre jour.
Ajouter la cannelle moulue à votre yogourt. Cannelle a été démontré dans des études de ralentir l'absorption de sucre dans le corps, vous donnant moins d'un pic d'insuline.
Si vous ne dirigez-vous vers Pinkberry ou de votre bar libre-service yogourt, toujours opter pour la petite portion, d'y ajouter des garnitures faibles en sucre comme les fruits et les noix. De plus, vous pouvez demander le «sans sucre ajouté" options que certains d'entre eux ne fournissent.
En fin de compte, vous pouvez toujours profiter de yogourt sans le sentiment de culpabilité a ajouté par la suite. Juste vous assurer que vous manger les bons types et faire des choix éclairés en bonne santé. Et par tous les moyens, si votre sentiment naughty toujours la tête baissée pour Pinkberry pour votre baignoire ou deux favoris, il suffit de savoir que ce que vous mangez est considérée comme plus d'un dessert d'une collation santé. Hé, vous pourriez même avoir de la chance car il Il pourrait être l'une de ces étoiles échoué la réalité derrière le comptoir où elle sert à vous.
Boy santé x
