L'industrie de la perte de poids a toujours porté sur la prochaine diète magie de vous amener à la bonne taille. Mais les secrets de la perte de poids ne sont pas un plan de repas spéciaux hors de prix ou la pilule que vous avez à acheter.
Les secrets de la perte de poids est-il un tabouret à trois pattes et si l'une des jambes est manquant, il n'a pas d'importance comment robuste que les deux autres sont vous allez tomber sur le sol et regagner tout le poids vous avez perdue.
Les trois pieds du tabouret sont: style de vie, les croyances et les sentiments.
Tendances
Mode de vie inclut un régime alimentaire et l'exercice. Se rendre à votre bonne taille peut être une aventure, et consiste à choisir un régime et forme d'exercice qui fonctionne pour vous.
Les gens frette de longues heures sur leur régime alimentaire et si elle devrait être faible en gras ou à faible teneur en glucides, ou quelle que soit la dernière mode est. Le sale petit secret sur l'alimentation est ... il n'a pas vraiment d'importance. Vous perdrez du poids avec la plupart des régimes. Mais l'astuce consiste à trouver le régime qui fonctionne pour vous. Le régime qui fonctionne pour votre meilleur ami peut-être une faible teneur en glucides un, mais si vous l'essayez, vous pouvez vous trouver encore sur le pack de livres ou vous fait vous sentir fatigué tout le temps.
Un mode de vie sain doit inclure une dose d'exercice conforme. Encore une fois, ne soyez pas préoccupé par la forme d'exercice. Idéalement, vous devriez l'exercice à environ 20 minutes chaque jour. Marcher comme un exercice est quelque chose de la plupart des gens peuvent gérer. Jogging, natation, cyclisme et d'autres formes populaires de l'exercice. Faites quelque chose que vous appréciez sinon il deviendra un fardeau.
Vous êtes à la recherche pour augmenter votre niveau d'activité et pas de train pour les prochains Jeux olympiques tant de travail au sein de vos propres capacités, mais par effraction dans une sueur est bonne.
Croyances:
Alors que la plupart d'entre nous peut apporter des changements de style de vie assez facilement, changer nos croyances peuvent être bien plus difficile. Mais malheureusement, ce n'est que si la jambe n'est pas fait, c'est la chute primaire de la plupart des programmes de perte de poids.
Une croyance commune parmi mes clients la perte de poids est peu importe comment elles seront à perdre du poids qu'ils vont le gagner tout à nouveau. Ils ont même garder leur "graisse" autour des vêtements au cas où ils peuvent en avoir besoin à nouveau. C'est ce que j'appelle la "Grosse-Tête sur Thin Body" syndrome.
Avoir une grosse tête est une croyance, vous serez toujours grasse, peu importe ce que vous faites ou comment vous avez réussi à perdre du poids - les livres finiront tous revenir. Et parce que c'est une conviction que vous ne réalisent même pas ce qui se passe parce que les croyances sont habituellement engagés automatiquement - stockées dans votre subconscient - et vous ne vous arrêtez pas et vérifiez si vous les remettre en question.
Croyances conduire à des pensées et vous avez probablement entendu parler avant ce que vous pensez influences vos résultats, et les pensées négatives vont saboter vos tentatives de perte de poids permanente.
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La dernière étape du tabouret perte de poids est de nos sentiments. Nos croyances impact de nos pensées et les sentiments qui déclenchent nos actions à travers les décisions que nous prenons. Mais les sentiments peut vaincre notre logique et de volonté. C'est pourquoi les habitudes sont difficiles à changer et pourquoi les gens la perte de poids ont souvent du mal à suivre le plan.
Vos motivations sont influencées par vos sentiments les plus profonds et même si vous pouvez consciemment voulez perdre du poids, si vos croyances et les sentiments ne sont pas en harmonie avec cet objectif alors il n'est tout simplement pas se produire.
Pour réussir à perdre du poids il faut maintenir le poids de façon permanente et cela ne peut se produire si vous apporter les changements appropriés et de travail sur l'alignement de vos croyances et vos sentiments pour appuyer vos objectifs de perte de poids.
