Chaque année, des millions de personnes l'intention de changer la façon dont ils regardent par se mettre au régime et perdre du poids. Il ya des milliers d'alimentation disponible, en ligne et hors ligne, les centres de l'alimentation, les livres, les pilules et secoue. L'industrie de l'alimentation est un faiseur d'argent massif et beaucoup de ceux alimentation inventeurs prétendent vouloir aider, mais, dans certains cas, ils finissent par faire empirer les choses.
La principale raison en est que certains régimes de restreindre la consommation de calories si sévèrement que le peut être considéré comme un régime de famine. Votre corps a calorique certains besoins chaque jour afin de fonctionner. Si vous réduire ces trop de calories et ne pas manger les bons types d'aliments, vous pouvez souffrir de maux de tête, l'irritabilité, la malnutrition et, dans certains cas, la mort.
Dans certains cas, les gens consultent le très faible teneur en calories (moins de 800 par jour), mais c'est toujours sous la supervision d'un médecin. Ces types de régimes sont habituellement réservés pour les personnes qui sont hospitalisées pour une raison ou une autre, ou dans un lit, car ils souffrent d'obésité morbide.
La plupart d'entre nous ne sont pas obèses morbides, mais nous avons besoin de perdre du poids. La meilleure façon de perdre du poids est de trouver un plan d'alimentation en toute sécurité. Alors quelles sont les lignes directrices de base pour un plan d'alimentation sans danger?
. Devraient fournir assez de calories par jour pour votre taille et votre poids;
. Doit incorporer des aliments de tous les groupes d'aliments dans la pyramide alimentaire;
. Ne doit pas être juste un peu d'aliments à autorisation restreinte, mangé à plusieurs reprises (mènera à l'ennui);
. Doit inclure un certain type d'activité physique - même si elle marche, parce que la marche est l'une des meilleures formes d'exercice, il est gratuit et ouvert à le faire.
Si vous songez à lancer un plan de régime, obtenir autant d'informations sur ce plan que vous le pouvez. Lisez quelques commentaires à ce sujet, voir si vous pouvez trouver des témoignages ou des personnes de contact qui ont réussi à perdre du poids avec lui. Si jamais vous avez des mauvaises "vibes" sur un plan, c'est votre instinct vous dit de rester loin de lui. Toujours aller avec vous à votre instinct. Si cela semble trop beau pour être vrai, il est habituellement. Nul tous perdu 20 livres en une semaine sans avoir à retirer une grande partie de leur estomac.
Rappelez-vous, il peut vous ont pris des années à mettre tout cela excès de poids sur. Il n'y a pas d'attente raisonnable que tu dois tout perdre en un mois ou deux. Prenez votre temps, s'en tenir à un plan raisonnable qui n'est pas trop restrictive et perdre du poids à un rythme où vous pouvez le garder éteint (1 à 2 livres par semaine).
