La perte de poids ne doit pas être un énorme défi cette année. Je sais que vous vous êtes dit sans doute pendant les vacances que l'année 2010 a été quand vous commencez votre nouveau régime de travail et avec vigueur. Janvier, le premier arrive et vous dire à vous-même aujourd'hui, c'est que début de votre engagement. Après seulement quelques heures ou peut-être quelques jours si votre volonté est forte, vous fouiller et à l'automne vers l'arrière dans les vieilles habitudes. Pourquoi est-ce? Pourquoi ne puis vous vous y tenez?
Tout d'abord l'adage "les vieilles habitudes ont la vie dure" est vrai. Vous avez été habitués à une manière particulière de vivre pendant un temps très long, de dire que vous allez changer et juste le faire sans aucune pensée est très très difficile à faire. L'échec est inévitable. Deuxièmement parce qu'il est difficile de changer les habitudes, il faut planifier et je suis sûr que vous n'avez pas vraiment beaucoup d'un plan que vous avez fait? Vous pensiez que votre engagement serait suffisant.
Malheureusement, il faut faire un effort mental pour changer les comportements automatiques que vous avez trop pris l'habitude. Le meilleur moyen de faire la transition est facile à planifier et à faire de petits changements à la fois. Quels sont les changements à faire?
Tout d'abord je voudrais prendre quelques jours pour observer vos habitudes alimentaires. Notez tout ce que vous mangez et buvez et notez si vous mangé quelque chose de faim ou si elle était pure émotion. Lorsque vous avez cette information voir où vous pouvez faire de petits changements simples devient beaucoup plus facile.
Beaucoup de personnes trouvent la découpe de viande ou de la découpe des produits laitiers a un impact énorme sur leur poids. D'autres trouvent découper toutes les boissons et seulement coller à l'eau et les tisanes apporte des changements dramatiques aussi. Une fois que vous avez établi un certain succès cette façon vous pouvez alors passer à l'évolution d'autres choses.
Mise à l'exercice quotidien est également important, non seulement à perdre du poids, mais selon votre humeur. En partant avec tout simplement faire une promenade quotidienne peut vous aider. Parfois, c'est tout ce que je peux entrer dans ma journée, mais il est très important non seulement pour moi, mais mon fils qu'il aime trop!
Un dernier conseil pour perdre du poids est de prendre une photo avant et mettre à jour après 4-6 semaines. Lorsque vous faites cela, vous pouvez voir les résultats et ce qui a changé. Même si vous ne pas perdre plusieurs kilos votre forme révèle de plus en plus probable que vous verrez que vous avez perdu plus de vos balances peux vous dire. Ceci est un grand motivateur pour continuer à avancer.
